Dia Alimentar Saudável

Sabia que a população portuguesa tem o hábito de saltar refeições?

Muitos portugueses fazem apenas duas a três refeições por dia, enquanto que o aconselhado são de 5 a 6 refeições diárias.

Sabia que:

  • a omissão de refeições pode induzir o excesso de peso?
  • um reduzido número de refeições ao longo do dia, vai facilitar a ingestão de alimentos em grande quantidade, de uma só vez?
  • passar mais de três horas e meia sem comer, contribui para uma ingestão desequilibrada de alimentos?

Um dia alimentar saudável baseia-se na ingestão de 5 a 6 refeições por dia: pequeno almoço, meio da manha, almoço, lanche, jantar e ceia.

Consulte os documentos abaixo para mais informações sobre um dia alimentar saudável.

Nutricionista

Filipa Simas

2113NE

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