Sabia que a população portuguesa tem o hábito de saltar refeições?
Muitos portugueses fazem apenas duas a três refeições por dia, enquanto que o aconselhado são de 5 a 6 refeições diárias.
Sabia que:
- a omissão de refeições pode induzir o excesso de peso?
- um reduzido número de refeições ao longo do dia, vai facilitar a ingestão de alimentos em grande quantidade, de uma só vez?
- passar mais de três horas e meia sem comer, contribui para uma ingestão desequilibrada de alimentos?
Um dia alimentar saudável baseia-se na ingestão de 5 a 6 refeições por dia: pequeno almoço, meio da manha, almoço, lanche, jantar e ceia.
Consulte os documentos abaixo para mais informações sobre um dia alimentar saudável.
Nutricionista
Filipa Simas
2113NE