O impacto das redes sociais na Saúde Emocional
VS
O efeito transformador das relações Humanas
A importância das relações humanas é amplamente estudada na psicologia. De acordo com Maslow, a necessidade de pertença é fundamental para o equilíbrio emocional. Segundo a teoria da vinculação de Bowlby, os primeiros vínculos na infância influenciam a forma como nos relacionamos ao longo da vida. Indivíduos com um vínculo seguro tendem a construir relações saudáveis e indivíduos com vínculos ansiosos ou evitativos podem apresentar dificuldades em estabelecer relações equilibradas.
As interações sociais têm um poder transformador direto no desenvolvimento humano, na saúde mental e na construção da identidade. Desempenham ainda um papel relevante na apreensão de conhecimentos e na aquisição de competências, na socialização e na afetividade: Aprende-se a respeitar os ritmos dos outros, a gerir as relações com os outros, assumindo cada um, em momentos diferentes, a liderança da díade. As interações sociais são a melhor oportunidade para se aprender a fazer conjeturas e a testá-las, mas também são a melhor forma de se aprender que nem sempre se tem razão e que também cometemos erros. Apenas é necessário remodelar, flexibilizar e/ou ter novas ideias.
As redes sociais virtuais redefiniram a maneira como as pessoas se conectam e interagem.
Uma das principais mudanças que se está a observar é a forma como essas plataformas influenciam a construção de identidades digitais. Anteriormente, as identidades eram
frequentemente ligadas à interação cara-a-cara e às relações físicas. Atualmente, com a ascensão das redes sociais, a construção da identidade está cada vez mais associada à representação online, onde os indivíduos moldam a perceção que os outros têm deles por meio de publicações, fotografias, atualizações de status e, mais recentemente, através da criação de conteúdos digitais com recurso a Inteligência Artificial.
O impacto da Era Digital nas interações sociais é inegável e, em muitos aspetos, transformador, mas o uso contínuo das redes sociais pode acarretar diversos tipos de conflitos. Por exemplo, o aumento de sintomas ansiosos e depressivos, distúrbios do sono, solidão, baixa autoestima, processos constantes de comparação social, relações que se tornam superficiais e redução na capacidade de aprendizagem. Contudo, estudos recentes indicam que as consequências negativas da utilização das redes sociais estão mais ligadas à forma como as pessoas as utilizam, do que à duração do uso. O uso constante e indevido dos ecrãs pode levar ao distanciamento das relações sociais reais e gerar problemas a nível da autoestima e interação social.
Susan Pinker (Psicóloga com vários trabalhos desenvolvidos na área da psicologia do desenvolvimento) traz-nos várias reflexões sobre a mudança nas interações sociais no mundo tecnológico e seus impactos na saúde humana. Acredita que, para combater doenças, necessitamos não só de uma alimentação saudável e prática de exercício físico, mas também é essencial estabelecer interações sociais. As pessoas com mais interações sociais e com um maior ciclo de amigos têm menor possibilidade de desenvolver demência ao envelhecer.
Estudos demonstram que boas interações reduzem o stress, fortalecem o sistema imunitário e contribuem para a longevidade. As relações saudáveis promovem um sentido de identidade e propósito, ajudando a enfrentar os desafios com maior resiliência. Em contrapartida, a solidão prolongada está associada a um maior risco de ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares.
Existem estudos recentes de mulheres diagnosticadas com cancro de mama, em que se verificou que as pacientes com grupos de amigos com relações fortes de proximidade, têm maior probabilidade de sobreviver à doença, comparativamente a pessoas que vivem uma vida mais solitária.
Bons relacionamentos sociais e familiares são fatores primordiais para o sucesso e manutenção da saúde física, mental e emocional.
Quando priorizamos a família e os amigos, estamos a investir em laços afetivos duradouros, na felicidade, na rede de suporte e na estabilidade emocional.
Em suma, temos muitas evidências de que as interações sociais têm um efeito transformador e bastante positivo e, são um dos grandes segredos para uma vida longa e feliz.
Serviço de Psicologia
Unidade de Cuidados Continuados Integrados – Manuel Fanha Vieira Provedor
Santa Casa da Misericórdia do Entroncamento.
