Depois dos excessos da quadra festiva, surge a necessidade de voltar a encontrar, ou descobrir, uma rotina mais saudável e equilibrada. É neste momento que se torna essencial pensar em adotar um estilo de vida mais saudável. Estabeleça objetivos exequíveis, realistas e equilibrados. No entanto, para alcançar esse equilíbrio, é preciso dedicação e prática constante […]

A Saúde Psicológica é parte integrante e muito importante da nossa saúde e bem-estar. Se nos sentirmos psicologicamente bem, consequentemente teremos mais energia e maior capacidade para resolver constrangimentos do dia-a-dia, para encarar o stresse e para gerir as inseguranças e incertezas que fazem parte da vida. Porém, certos acontecimentos, a nível pessoal (por exemplo, […]