A Saúde Psicológica é parte integrante e muito importante da nossa saúde e bem-estar.
Se nos sentirmos psicologicamente bem, consequentemente teremos mais energia e maior capacidade para resolver constrangimentos do dia-a-dia, para encarar o stresse e para gerir as inseguranças e incertezas que fazem parte da vida. Porém, certos acontecimentos, a nível pessoal (por exemplo, um problema de saúde, uma questão relacional, um problema no trabalho) ou a nível social (por exemplo, uma crise económica, uma catástrofe natural, uma pandemia ou uma guerra) podem ser muito desafiantes e ter impacto na forma como nos sentimos, pensamos e agimos, e isso irá refletir-se de forma negativa na nossa saúde mental e bem-estar. É essencial monitorizarmos e cuidarmos da nossa Saúde Psicológica.
Sugiro que faça uma reflexão sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos recentes, analisando a lista que se segue:
Este exercício serve apenas para que possa reconhecer e reflectir acerca de como se tem sentido, não constituindo, de forma alguma, uma avaliação ou diagnóstico psicológico. Se está preocupado/a com a sua Saúde Mental, procure ajuda profissional – um Psicólogo pode ajudar.
Dra. Bárbara Reis
Psicóloga (23211)