Como é de conhecimento geral a atividade física é um elemento fulcral para uma melhor saúde e qualidade de vida.
Este é um facto devidamente documentado por organizações e departamentos de saúde em geral, e muito especialmente pela OMS (http://www.who.int/topics/physical_activity/en/).
É também certo que as exigências da vida profissional e social frequentemente nos levam a hábitos de sedentarismo exagerados, e por isso mesmo, pouco saudáveis.
A reversão destes fatores pode ser obtida, não só pela prática de atividade desportiva mas, sobretudo, de forma mais fácil, pela mudança de pequenos hábitos diários. Referimo-nos à pratica de atividades que se enquadram, de alguma forma, nas necessidades do dia-a-dia.
Sendo o fisioterapeuta um profissional de saúde com especiais competências nesta área, conforme refere a World Confederation for Physical Therapy (www.wcpt.org), consultora da ONU e da OMS, vêm os fisioterapeutas da SCME, no Dia Mundial da Fisioterapia (8 de setembro), deixar as seguintes reflexões e conselhos:
- Evite elevadores e/ou use mais as escadas;
- Realize caminhadas (15 minutos 2 vezes ao dia);
- Estacione o carro mais longe do seu destino;
- Entre/saia uma paragem mais à frente/antes do início/fim da viagem no TURE.
Se necessitar de mais informações contacte o seu fisioterapeuta.
Acompanhe, também, a nossa Campanha nos Transportes Urbanos do Entroncamento (TURE)!
